Férfitanácsadás
Nyelvek
Online tanácsadás is lehetséges
Kiégés (Burnout)
A kiégés (burnout) bárkit érinthet – legyen szó ápolóról, vezető beosztású személyről vagy túlterhelt családapáról. Fontos, hogy a tüneteket időben felismerjük, és gyorsan cselekedjünk, hogy megelőzzük a folyamat krónikussá válását. Néhány tünet: energia- és motivációhiány, alvászavar nappali fáradtsággal, csökkent figyelem és koncentráció, agresszivitás. Ha ezeket a tüneteket önmagán, munkatársain, hozzátartozóin vagy barátain észleli, ne habozzon – kérjen segítséget! Tudjuk, hogy a stressz a fejben keletkezik – de a megnyugvás is ott kezdődik. Segítek önnek elsajátítani a relaxációt.
Karrier, apaság, párkapcsolat, család
A férfiaknak csupán egyharmada elégedett azzal az idővel, amit gyermekeivel tölthet. A férfiak 80%-a a munkájukra gyakorolt apasági hatást negatívként éli meg – és fordítva, úgy érzik, hogy a gyermekvállalás hátráltatja a karrierjüket. Minden családban megváltozik a párkapcsolat a gyermek(ek) születése után. Az apaság napjainkban értékrendbeli és viselkedésbeli átalakuláson megy keresztül. Én abban segítek, hogy megtalálja és formálja a saját útját ezen az új szerepen belül.
Férfi szexualitás (idősebb korban is)
A férfi szexualitással kapcsolatban számos közhelyes mítosz él: a férfinak sok szexre van szüksége, mindig készen áll, és nem kell hozzá érzelmeket kapcsolnia – ezek csak a legismertebbek. Csak kevesen tanulták meg, hogyan beszéljenek csalódásaikról, bizonytalanságaikról vagy kérdéseikről. Én abban segítek, hogy ezt megtanulja, és változtasson a bebetonozott magányon és az érzelmi hiányállapoton.
Interkulturális párkapcsolatok
A globalizáció korában az interkulturális házasságok és párkapcsolatok már nem számítanak ritkaságnak. Azonban mindkét fél gyakran fenyegetve érzi saját, kulturálisan meghatározott szokásait, ami komoly konfliktusokat szülhet. Ezeknek a problémáknak a megoldására két út létezik: – Az értékrendszerek közötti különbségek kognitív szinten feldolgozhatók, – Az esetleges sérelmeket pedig érzelmi szinten szükséges feldolgozni. Mivel több különböző kultúrában éltem és élek, valamint hat nyelven beszélek (németül, magyarul, svájci németül, angolul, spanyolul és románul), empatikus és transzkulturális szemléletű beszélgetéseket kínálok önnek.
Nagy korkülönbség a párkapcsolatokban
A statisztikák szerint a nagy korkülönbséggel járó párkapcsolatoknál magasabb a szakítás kockázata – minél több év választja el a partnereket, annál sérülékenyebb lehet a kapcsolat. Ennek ellenére a fiatal nő – idősebb férfi párosítás nem számít ritkaságnak, és különösen az idősebb nő – fiatalabb férfi kapcsolatok egyre inkább terjednek. A legtöbb esetben a szerelem dönt, nem feltétlenül az anyagi előnyök. Ha érintettnek érzi magát, forduljon hozzám bizalommal – tanácsot adok önnek (és igény esetén partnerének is), hogyan tudjàk legjobban kezelni a korkülönbség adta kihívásokat.
Pornófogyasztás
Az internet megjelenésével a pornográfia mindenütt jelen van. Bár a nők is fogyasztanak pornót, ez a „terület” mégis inkább a férfiak világához tartozik. De mi történik a párkapcsolatban, a munkahelyi életben és az értékrendszerben, amikor egy férfinak afférja van az internettel? A szabadidejét mostanában önkielégítéssel tölti, miközben egyre intenzívebb szexjeleneteket néz? Okoz-e ez a hobbi problémát a párkapcsolatában? Vagy akár meg is sérti etikai-morális értékeit? Egy nyílt beszélgetés többet segít, mint a bűntudat.
Viselkedési függőségek férfiaknál
Munkafüggőség (workaholizmus), falászavar (binge eating disorder), sportfüggőség stb…
A viselkedési függőségek nem anyaghoz kötött szenvedélybetegségek. Nem új felismerés, hogy a függőségi viselkedésben markáns nemi különbségek figyelhetők meg: férfiaknál jellemzőbbek a szerencsejáték-függőség, a munkamánia (workaholizmus) és a sportfüggőség. A vásárlási függőség férfiaknál fele olyan gyakori, mint nőknél – a férfiak inkább sporteszközöket, órákat, elektromos és elektronikai készülékeket vásárolnak. A kleptomániában túlnyomórészt nők érintettek. A falászavar (binge-eating disorder) tekintetében férfiaknál növekvő tendencia figyelhető meg. Még mindig él egy megkérdőjelezhető idézet: „a függő férfiak hősök, a függő nők szajhák.” A viselkedési függőségek tönkretehetik az életet, és messze nem csupán divatos jelenségek. A tanácsadás során megalapozott szakmai tudással segítek kilépni a viselkedési függőségek csapdájából.
Félrelépés
Történelmileg a félrelépés a férfiak „feladata” volt. Ez azonban mára jelentősen megváltozott. Jelenleg a hűtlenséget elkövetők 55%-a nő, és 44%-a férfi. Számos pszichológus és antropológus szerint a testi hűség nem az ember természetéből fakad, hanem az evolúció során alakult ki. Ennek ellenére sok „megcsalt” ember poszttraumás stressz szindrómában, depresszióban vagy szorongásos zavarban szenved. Ön notórius félrelépő? Vagy önt csalták meg? Segítek tisztázni a témával kapcsolatos bizonytalanságokat, és a megfelelő coaching révén megelőzni a krónikus következményeket.
Coming-out (önazonosság felvállalása)
A coming-out azt jelenti, hogy valaki nyíltan vállalja a nyilvánosság előtt szexuális orientációját, és azt, hogy melyik nemhez vonzódik. A fiatalok számára ez továbbra is hatalmas kihívást jelenthet, és depresszióhoz, szorongásos zavarokhoz, sőt öngyilkossági gondolatokhoz is vezethet. A késői coming-out szintén számos nehézséget hordoz magában – ez akkor fordul elő, amikor egy meleg vagy biszexuális személy hosszabb ideig heteroszexuális kapcsolatban élt. Annak ellenére, hogy ma már létezik egyfajta politikai korrektség, a felszín alatt még mindig sok az elutasítás, melyek a hagyományos családképpel és nemi szerepekkel kapcsolatos kérdésekhez és kételyekhez vezetnek. Érintettnek érzi magát? Forduljon hozzám bizalommal – tanácsadással és hasznos útmutatásokkal segítek abban, hogy ezt a fontos lépést minél harmonikusabban meg tudja tenni.
Férfiak és pszichológiai coaching
Pályafutásom elején a pszichoterápiát vagy coachingot igénybe vevő nők aránya 70–80% volt. Ma klienseim legalább 80%-a férfi. A „férfispecifikus” tanácsadás azt jelenti, hogy óvatosabban, szeretetteljesebben kell szembesíteni az érintetteket. Ugyanis a „férfias” viselkedés érzelmi nehézségek esetén még mindig gyakran az érzelmi visszahúzódást jelenti. De a férfiak nagyon hálásak, ha megértik őket – sőt, ha segítenek nekik. Merje megtenni az első lépést, és kérjen segítséget az önsegítéshez – kompetensen fogom támogatni önt a kérdéseiben és nehézségeiben.
Férfidepresszió
„Ha a nők depressziósak, esznek vagy vásárolni mennek. A férfiak ezzel szemben más országokat támadnak meg.” (Elayne Boosler, amerikai humorista) Valóban, a depresszió tünetei eltérően jelennek meg nőknél és férfiaknál: míg a nők szomorúsággal, szorongással és motivációhiánnyal reagálnak, addig a férfiaknál a jellemző tünetek a munkamánia, agresszivitás és fokozott alkoholfogyasztás. Emellett testi panaszok is előfordulhatnak, például szív- és érrendszeri problémák, fájdalmak, emésztési zavarok, álmatlanság. A férfidepresszió okai sokfélék lehetnek: alacsony önértékelés, túlterheltség vagy alulterheltség a munkában, genetikai és személyes hajlam stb. A depresszió jól kezelhető tanácsadással – sok esetben ezáltal elkerülhető az orvosi-pszichiátriai beavatkozás. Warten Sie nicht lange, wenn Sie Symptome bemerken, ein Anruf genügt und bereits die ersten Termine können eine Besserung bewirken.
Fájdalommal élő férfiak
A nők és férfiak – mind biológiai, mind szociokulturális okokból – eltérően érzékelik a fájdalmat. A különböző típusú fájdalmaktól (például migrén, izomfájdalom, hasi fájdalmak stb.) a férfiak jóval ritkábban szenvednek. Úgy tűnik, hogy a férfiak fájdalomküszöbe magasabb, tehát a kisebb fájdalmakat kevésbé érzékelik, mivel a „fájdalomérzékelő receptorok” náluk kevésbé érzékenyen működnek. Emellett az életkor, a társadalmi háttér és a pszichés tényezők is jelentős szerepet játszanak. Ha fájdalmat érez, kérjen időben segítséget – még mielőtt a probléma krónikussá válik.
Mentális fittség (idősebb korban is)
A modern élet gyakran kihívást jelent a figyelem és a koncentráció fenntartásában. Az alvászavarok nagymértékben befolyásolják a teljesítőképességet, mivel az érintettek napközben fáradtsággal küzdenek, csökken a hatékonyságuk, és koncentrációs zavarok léphetnek fel. Kezelést kínálunk Brainwave-Trainer segítségével. Ez egy audiovizuális stimulációs módszer, amely közvetlenül az agyműködésre hat. A Brainwave-Trainer készülék speciális programokkal és frekvenciákkal rendelkezik, amelyek gyengéden stimulálják az agy különböző területeit, és a relaxáció, valamint a mentális egyensúly révén fokozzák a szellemi teljesítőképességet.
Stressz következtében fellépő panaszok
Alapvetően a stressz nem negatív jelenség, azonban a tartósan fennálló, túlzott mértékű stressz stresszhez kapcsolódó zavarokhoz vezethet. A munkahelyi és magánéleti túlterheltség, valamint az egészségtelen életmód (egészségtelen táplálkozás, dohányzás, alkoholfogyasztás) a stressz szintjének emelkedését okozza. Ez érzelmi szinten kiégéshez, belső nyugtalansághoz, szorongáshoz, depresszióhoz, alvászavarokhoz vezethet. Testi tünetekben gyomorfájdalom, fej- és hátfájás, túlsúly, cukorbetegség, szív- és érrendszeri problémák formájában jelentkezhet. Átfogó kivizsgálást és tanácsadást kínálok Önnek. Optimierung der Ernährung und bei Bedarf Verabreichen von Nahrungsergänzungsmittel. Dies wird von Coaching-Gesprächen begleitet, die zu einer Bestandsaufnahme mit Ergründung potenziell auslösender Faktoren verhelfen.
Férfiak kapuzárási válsága (midlife-crisis)
A férfiak életközepi válsága nem egységesen jelenik meg. A jövőtől, a változásoktól és a haláltól való félelem jellemzi ezt az időszakot. A válságot gyakran kíséri düh, depresszió, csökkenő teljesítőképesség. Nem ritkán testi tünetek is megjelennek, mint például túlsúly, fájdalmak és fokozott alkoholfogyasztás. Honnan tudom, hogy életközepi válságban vagyok? Hogyan tudok kijönni belőle? Mennyi ideig tart egy kapuzárási válság? Ha ilyen kérdések foglalkoztatják, forduljon hozzám – segítek Önnek átvészelni ezt az életszakaszt és megbirkózni a nehézségekkel.
Férfiak és szerelmi bánat
Az a feltételezés, hogy a szerelmi bánat „női dolog”, mára elavulttà vált. A férfiak ugyanúgy szenvednek, amikor egy kapcsolat véget ér, és a szívük összetörik. A férfiaknál a szerelmi bánat tipikus jelei és tünetei a depresszív hangulat, érdektelenség, irányvesztettség, motivációhiány, szociális visszahúzódás, alvásproblémák és fokozott alkoholfogyasztás. Léteznek jól bevált módszerek a szívfájdalom enyhítésére – ezekkel dolgozom én is. Emellett segítek megérteni és helyén kezelni a történteket, ami a gyógyulás egyik legfontosabb lépése.
Férfiak és gyász
Hogyan birkóznak meg a férfiak az elválással, veszteséggel és a gyásszal, és mire van szükségük támogatásként? A gyászoló férfiaknál a legjellemzőbb érzések: irányvesztettség, fájdalom, tehetetlenség, félelem, düh és bűntudat. Emellett gyakori a kontroll elvesztésétől való félelem is, ami gyakran a gyászfolyamat elfojtásához és meghosszabbodásához vezet. Ilyen helyzetben a férfiaknak nehezükre esik megnyílni egy támogató beszélgetésre. Álljon ki az érzései mellett – szakmai segítséggel gyorsabban megtanulhatja elengedni a veszteséget, és lelkileg, mentálisan, valamint fizikailag is felépülhet egy halálesetet követően.
Kapcsolat
Helyszín
6. kerület, 8006 Zürich, Svájc
